このメニューのポイントは出勤前平日の朝、30分のジョギングと合わせて1時間以内に出来ること、帰宅後の食後30分程度で出来ることを主眼に作りました。(なお、土日は休暇なのでメニューが大目になっています)。忙しいサラリーマンに是非。
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