Weekly Muscle Training Menu 【忙しいサラリーマン向け・朝夕短時間で出来る筋トレメニュー】

このメニューのポイントは出勤前平日の朝、３０分のジョギングと合わせて１時間以内に出来ること、帰宅後の食後３０分程度で出来ることを主眼に作りました。（なお、土日は休暇なのでメニューが大目になっています）。忙しいサラリーマンに是非。